
Cómo mantener tu estilo de vida incluso estando de viaje
✍️ Mª Cruz García⎮Viajar engancha
Día a día somos más conscientes de que nuestro estilo de vida nos aporta muchos beneficios para cuerpo y mente, así que… ¿por qué no llevarlo también de viaje con nosotros?
CÓMO MANTENER TU ESTILO DE VIDA DE VIAJE
Durante nuestra rutina diaria es fácil mantener horarios, dieta adecuada, realización de ejercicio, etc. En definitiva, hábitos que nos sientan muy bien.
Sin embargo, cuando estamos de viaje, solemos olvidar todo esto y nos resulta más complicado dormir las horas que nuestro cuerpo necesita, ingerir alimentos idóneos o practicar un poco de deporte.
Bien es cierto que, dependiendo del viaje que hagamos, andaremos mucho y eso puede contar como actividad física, pero… ¿estiramos después de las caminatas? ¿meditamos unos minutos para relajarnos de cara a la jornada siguiente de nuestro itinerario viajero?
ANALICEMOS NUESTRO ESTILO DE VIDA
Quizás nos estamos aventurando a proponerte algo que ya realizas en tu día a día. No obstante, es interesante pararnos un momento a pensar si lo que realizamos a diario nos aporta beneficios o, todo lo contrario.
Por ello, una vez hayas analizado tu estilo de vida (si es saludable o no, si te hace sentir bien o no…); nos gustaría hacerte consciente de su importancia para ti, en primer lugar, y para el medio ambiente en segundo lugar, ya que todo ello tendrá repercusiones positivas o negativas cuando viajes.
Parecerá misión imposible, pero cuando adquieras estos hábitos, te aseguramos que los llevarás contigo de viaje.
Entonces, ¿estás preparado/a para anotar todos los consejos que vamos a darte sobre el mantenimiento de un estilo de vida saludable mientras viajas?
¿Tienes un blog de viajes y escribes en español desde cualquier parte del mundo?
CONSEJOS PARA MANTENER TU ESTILO DE VIDA DE VIAJE
Tal y como hemos comentado, puede resultar complicado, en ocasiones, trasladar todos nuestros hábitos con nosotros cuando estamos viajando. Pero, son los pequeños gestos o costumbres lo que hará que mantengamos en mayor medida todo aquello que diariamente nos beneficia.
Vamos a ello:
- 1. RESPETAR LAS HORAS DE SUEÑO
Si en tu vida diaria sueles dormir de 7 a 8 horas, ¿por qué no intentarlo también de viaje?
Realiza un planning en el que esas horas de sueño sean sagradas la mayor parte de los días. Y… ¿los días que no se pueda? Pues, al menos, que las pocas horas que duermas, sean de calidad. Busca alojamientos tranquilos, cómodos y lleva contigo antifaz y tapones de oídos para evitar romper el sueño con la luz o algún sonido que te sobresalte, te desvele y ya no puedas conciliar de nuevo el descanso.
El descanso es clave para reponer la energía después de todo un día de ajetreo viajando (que nos conocemos jeje y nos gusta darlo todo), además de vital para nuestro sistema inmune.
- 2. MANTENERTE HIDRATAD@ CON AGUA
Cuando estamos de viaje, solemos abusar de bebidas alcohólicas o de refrescos azucarados y olvidamos la importancia de beber agua, ¿a qué sí? Desgastamos tanto visitando monumentos, realizando actividades… que cuando tenemos sed, nuestro cuerpo nos pide algo fresco, con gas y azucarado. Y si lo acompañamos con un tentempié… mejor que mejor… ¿verdad? Pues @viajarengancha te dice que no cometas ese error.

¿Por qué? Porque la única bebida que te va a hidratar de verdad es el agua. Si te sientes deshidratad@ durante la jornada viajera, beber agua te va a ayudar a espabilarte y, además, te va a saciar para evitar la tentación de ese tentempié en el que estás pensando y que es tan poco saludable jeje.
Nuestro consejo es que lleves siempre contigo una cantimplora o botella reutilizable (evita comprar botellas de agua de plástico porque el Medio Ambiente te lo agradecerá), la rellenas de agua antes de salir de tu alojamiento y puedes ir rellenándola en fuentes de agua potable, of course jeje. En este artículo que tenemos publicado, te contamos la importancia de beber agua alcalina😊
Pero… ¿y si me apetece una bebida fresquita sí o sí? Venga… te damos un truquito: pide agua con gas y una rodajita de limón, así engañarás a la mente, saciarás el apetito y, también, te refrescará.
- 3. COMIDA SALUDABLE Y EQUILIBRADA
Anda… mira… cuántas tiendas de “comida” hay en el aeropuerto, y en la estación, y en cada una de las paradas de nuestro viaje…
Así es, todos estos lugares se caracterizan por llamar nuestra atención con productos poco saludables y muy azucarados. ¡Evítalos a toda costa! Éstos nos absorben la energía y nos hacen sentir más cansad@s, físicamente hablando, por los picos de glucosa que producen.
Aunque es cierto que cada vez más establecimientos venden ensaladas y fruta, todos estos alimentos están envasados en plástico y eso no nos beneficia a nosotr@s ni al Medio Ambiente. Los alimentos contienen micro plásticos que pasan directamente a nuestra sangre, así que… cuidado con esto.
Obviamente, si no tienes una opción más saludable, coge la ensalada 😉
¿Lo más adecuado? Llevarte tus propios snacks, como por ejemplo frutos secos (tostados, no fritos), fruta baja en carbohidratos para que no te produzca falsa hambre…
- 4. HORARIOS DE COMIDAS
Es inevitable tener dos tipos de sensaciones estando de viaje. Una es la sensación de sentir hambre a todas horas, y la otra, estar tan entretenid@ que se te olvida hasta comer jajaja. ¿Con cuál te identificas tú?
Nuestro consejo es que, si tienes que saltarte alguna ingesta al día, ésta sea la de la noche. Es decir, el desayuno es clave para el rendimiento de tu jornada viajera y tiene que ser rico en proteína para que te aporte la energía que necesitas y aguantes hasta la comida del mediodía 😊
- 5. EJERCICIO, ESTIRAMIENTOS Y MEDITACIÓN
El ejercicio físico es esencial diariamente, incluso durante unas vacaciones de relax jeje. Saca un ratito durante tu viaje para moverte un poco y si es al aire libre, mucho mejor. Hablamos de unos 30 minutitos al día, eso lo tienes tú más que chupado 😉 Verás qué bien sienta.
Si ya paseas o caminas durante tus viajes, es importante estirar cuando llegues a tu alojamiento por la noche, así como hacer unos minutos de meditación.
¿Crees que serías capaz de llevarte estos hábitos saludables en tu maleta de viaje? Confiamos en que la respuesta sea un SÍ con mayúsculas.
Te dejamos un apartado en nuestra web donde contamos muchas cosas sobre nuestro estilo de vida, incluso de viaje jeje.
También te puede interesar

36 Cuentas de instagram que inspiran a viajar (parte 3)
14 de septiembre de 2022
8 Rutas para hacer en autocaravana
26 de abril de 2023